作者：申子姣

　　都说“ 少年不识愁滋味”，而我的心中却隐约有一丝甜蜜的“痛苦”。也许对别人来说，参与活动是一次难得的机会，但是我参与的课外活动实在是太多了！鼓号队、舞蹈队、科普剧小组、合唱队……有时排练会冲突，我还需要请假或“加班”。不瞒你说，我是个不大会拒绝的孩子，有时已经感到力不从心了，但拒绝的话却说不出来，到头来可能每一件事情都没能做到最好，这令我内心既煎熬又难过。

　　我是一个敏感的人，只希望身边的人都能因为我而开心，害怕一直以来信任我的老师会因我的拒绝而失望。我希望我的小小烦恼能被解决，因为随着年级的升高，课余时间更少了，有时为了活动我甚至会耽误上课。虽然目前我的学习基本没有被影响，但父母也希望我在学习上更加上心，考出更优异的成绩。

　　王筱琳 山东省济南市友谊小学五年级一班

　　亲爱的筱琳：

　　你好！直面自己的烦恼并主动求助，本身就是一件不容易的事，特别是当你的烦恼在同学眼中带着“甜蜜”的味道时，这样做需要更大的勇气。所以，我要先为你点赞！

　　在完成好学习任务的同时，通过积极参与社团活动培养和拓展自己的兴趣、爱好和能力，这确实是一个对当下和未来都有好处的选择。社团活动本身的趣味性，能对学习起到调节作用，也让你感受到生活更多的美好；参与社团的过程有利于拓展视野，提高社交技能，激发自己的潜能；当你在社团活动中表现出色时，也可以获得被老师肯定的快乐。因此，不忍心拒绝老师，不舍得放弃任何一个喜欢的社团，是很合理的。

　　如果学业和社团的平衡可以一直像从前那样得以维持就好了，只是随着年龄的增长，你已经清楚地意识到，年级升高后，学习任务会越来越重，课余时间会越来越少，而社团对精力的要求越来越高，时间与精力冲突的问题会变得更加严峻。你也意识到，是时候离开自己的舒适区，去学习并不擅长的“拒绝”技能了。筱琳，这意味着你已经开始学着接受自己的有限性，并做好了进一步自我突破的准备，这一点，其实已经非常了不起。

　　要解决平衡与拒绝的问题，我们首先得清楚问题的实质是什么，然后梳理自己拥有的资源，制定至少三个解决方案，最后选择最适合自己的方法。你可能很好奇，为什么至少要有三个解决方案呢？因为只有一个根本没的选，两个则会带来两难局面，而三个方案才有可能突破非此即彼的对立思维，真正给予我们选择的自由。以选择社团为例，我们可以考虑：第一，维持现状一段时间，细细体会每个社团带给你的感受再做退出决策；第二，如果喜好度相似难以抉择，那就可以加根据精力情况抽签来决定先拒绝哪一些；第三，允许自己在不同的社团里承担不同的角色，有不同水平的投入和表现，关照兴趣本身，而非追求表现完美。

　　至于拒绝，本身就是说“我不愿意”嘛，照着念这四个字很容易，但为何说出口感觉那么难？实际上，是拒绝他人之后可能会面临自己不被喜欢的后果，让你还不太敢冒险。你说自己内心敏感，希望身边的人都能因为你开心，害怕让父母和老师失望，这让我猜测，你原先的人生经验可能带给你这样一个想法：“如果我拒绝他人，就会让他人失望，会让他人因为我不开心，甚至，会让我失去他人对我的喜欢和认可。”

　　但是，这个想法一定是真的吗？它总会成为现实吗？我的答案是，并非如此。当然，你得靠自己去找到证据，才能让内心相信这个答案。所以，我邀请你先去回顾自己的过往经验，在过去的生活中，你有没有成功地拒绝过谁的要求，但仍然可以跟这个人保持良好的关系？别着急说“没有”，慢慢想，哪怕是很小的、很委婉的拒绝也可以作数哦。你会发现，也许偶尔的拒绝会带来伤害，但拒绝别人并不总是会导致糟糕的结果。

　　你可能会说，即使知道拒绝没有那么可怕，也仍不太懂得拒绝别人的技巧。我邀请你观察一下身边那些特别擅长拒绝的人，看看他们是如何成功地拒绝了别人，又不至于失去他们所看重的关系的。同龄人的成功经验，可能比我这个大龄阿姨给的建议更有效呢。你有很强的学习能力，可以帮你更好地整合经验，解决问题——毕竟你可以在参加那么多社团活动的同时，保持学习成绩基本不受影响，这可不简单呢！你一定有自己的“独门秘籍”和过人之处！

　　亲爱的筱琳，我跟你一样，希望让身边人都开心，希望大家都喜欢我。可是我发现，无论我怎么做，都会有人因此喜欢我，同时另一些人因此不喜欢我；总会有人因为我做的事开心，而另一些人因为我做的同一件事不开心。因为我们身边的人都有不同的成长经历、喜好和立场，我们真的无法让所有人都满意。如果把别人是否开心作为我们行为的标准，一定会非常困难，不如，就按自己内心的想法行事吧，至少，你可以让自己开心起来呀。至于身边人，你愿意相信他们也有调节不开心的能力吗？也请你信任你的老师和父母哦，就像他们信任你可以做出最适合你的选择一样。

　　聪明如你，一旦拥有了成为自己的勇气，尊重自己内心的想法，把维护他人情绪的责任还给他们，你一定可以运用自己的智慧，把生活安排妥当，做好学业和社团的平衡。我会一直相信你，祝福你！