作者：张妍琳

不知何时，短视频闯入了我们的视野，让人总忍不住刷上一会儿。我们不知道为什么会对它如此着迷，对爸妈的唠叨和劝阻感到厌烦。短视频令人上瘾的秘密是什么？屏幕时间投入过多大脑会发生哪些“化学反应”？我们专访了儿童青少年心理学专家银子老师，从底层逻辑分析电子产品及短视频的影响，揭开我们对其欲罢不能的真相。

无论什么类型的短视频，都不能投入过多精力，影响我们去看更丰富的世界。短视频中不乏知识性内容，但它无法带来深度学习，只能提供知识碎片，知识的获得需要大家主动探索、思考和内化。而搞笑视频带来的快乐并非不可替代，比如运动、看电影、参观博物馆等都能带来愉悦。

青少年正处在自我认知的重要阶段，容易出现体貌焦虑，短视频会提前和加剧这种焦虑。有的孩子受短视频影响觉得腿型不好看，不了解抽脂手术就想着“整形”。大家可能没有意识到，短视频是在创造世俗的、狭隘的关于“美”的标准，比如反手摸肚脐儿、锁骨养金鱼、A4腰等，唤起我们的外貌焦虑，以此获取流量。

无论做什么事都过犹不及。过度沉迷短视频，会浪费宝贵时间，影响正常生活。同学们可以体会一下，在物理空间和电子空间里对时间的感受不同，刷一个小时短视频会比在大自然中待一小时感觉时间过得快。

另外，会导致大脑懒惰、注意力不集中。短视频图像丰富、音乐节奏快，当习惯了看短视频，面对没有图片和动画的书本，就会觉得枯燥，很难静下心来看。但学习需要踏实才能有收获，理想的学习状态是平静的、带有思考的，联想和思考的过程是知识内化的过程。

青少年的大脑还没有发育完全，任何行为都会影响神经发育。持续待在刺激环境中，一旦从兴奋回归平静，仿佛从高峰跌到低谷，神经调控能力不好就会紊乱，影响身体和精神状态。